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TECNICAS PARA DESARROLLAR

CONCIENCIA EMOCIONAL

Que es la Conciencia Emocional , cuales son sus fortalezas, debilidades , y que bondades aporta en la vida de las personas .

La definición de conciencia Emocional es saber distinguir lo que sientes y comprender por que estas experimentando ese sentimiento.

Al detectar lo que estas SINTIENDO estarás frente a LA GRAN POSIBILIDAD de elegir como actuar “Tomar el control y responder efectivamente”.

El tomar el control y lograr el autocontrol generara mas creatividad , mayor productividad, no tendrás obstáculos para realizar cualquier tarea que quieras realizar .

Tomar conciensa y desarrollar una respuesta efectiva

Esto es asi por que las emociones tal lo explica Daniel Goleman, producen un efecto en el cerebro que se podría asimilar al de un secuestro, por ejemplo ,cuando sientes “miedo” la decisión que tomes puede ser irracional, si te dejar atrapar por este sentimiento podrás quedar paralizado o impulsarte a tomar accion .

Tener conciencia emocional de uno mismo es el primer gran paso para que logras” resultados positivos en todos los aspectos de tu vida”, ya sea en las relaciones con tu familia , decisiones que tengas que tomar en el trabajo , en el manejo de tus Finanzas, etc .

Avancemos asi podras ir tomando accion en el camino del manejo de tus emociones ⏬

Conciencia Emocional 3 Características

Tal lo explica DANIEL GOLEMAN, autocontrolar las emociones implica

1- Conocer de primera mano que emociones y por que las experimentamos .

2-Saber que vínculos tienen nuestros sentimientos , pensamientos,palabras y acciones .

3-Aproximarnos a obtener un conocimiento basico de nuestros valores y objetivos .

Conciencia Emocional EJEMPLOS :

La idea es que estos ejemplos los traspoles a las situaciones de tu vida y analices en cada una como te sentiste , anímate a descubrir como reaccionaste frente a ellas .

1- Imagina que estas en la cola de un banco y después de 30 minutos haciéndola , llega una persona y se quiere colar 😡, ahora piensa que emociones te aparecen, seguramente Ira , Frustración . Que reacciones podes llegar a desarrollar….difícil mantener la calma verdad .

2-Estas aprendiendo a manejar, vas en la calle , se te para el auto, los vehículos de atrás comienzan con la bocina , seguramente lo que menos podras hacer es encenderlo y poder salir en primera sin problemas. Súmale los insultos, Anda lava los platos!!! Cornudo!!!

En la calle situaciones como estas muchas veces terminan en tragedias.Por ello es tan importante darnos el tiempo de analizar que experimentamos en esta situaciones y pensar distintas posibilidades de acción .

4- Tenes una charla con tu amigo , en la cual lo tratas mal en una discusión sin sentido, el ser consiente de pensar como se sintio tu amigo ante esas barbaridades que le dije y pensar en lo que yo senti, te abrira la puerta para poder tener una nueva charla efectiva ,para poder solucionar el disgusto .

CONCIENCIA EMOCIONAL FORTALEZAS

La Conciencia Emocional es para Daniel Goleman la capacidad de reconocer el modo en que nuestras emociones afectan a nuestras acciones y la capacidad de utilizar nuestros valores como guía en el proceso de toma de decisiones.

1-

Frente a una situación que te produce Ira, cuando esto te sucede, el ser consiente que te estas enfadando te fortalecerá, por que inmediatamente deberás buscar una reacción mas cordial , respetuosa, aun cuando la otra persona te trato mal por ejemplo .

Las personas dotadas de esta competencia: Saben qué emociones están sintiendo y porqué

Resumen
Conciencia Emocional
Nombre del artículo
Conciencia Emocional
Descripción
Entender el Concepto de conciencia Emocional te permitira distinguir lo que sientes y comprender por que estas experimentando ese sentimiento,

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