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Tecnicas Inteligencia Emocional

Desarrolla 5 Tecnicas que Potenciaran tu INTELIGENCIA Emocional

5 Ejercicios para reconocer mejor tus EMOCIONES (Practicalos ) 🔽

1- RECONOCER LAS EMOCIONES :

Apenas aparezca la emoción, no reacciones , Obsérvala .

Este ejercicio , Busca que te pongas a entender que podrías haber llegado hacer si en vez de observarlas hubieses actuado .

Con el tiempo detectaras a tiempo las emociones y evitaras que controlen tus actos y tu accionar sera mas apropiado frente a esa situación .

2-EVITA HACER UN JUICIO INMEDIATO DE COMO TE SIENTES :

Las emociones están para darte información. el frenarlas a tiempo te permitirán ser mas astuto para evitar reacciones desproporcionadas , entre lo que sientes, los recursos que tienes y lo que realmente te pasa .

3-EVITAR CLASIFICAR LAS COSAS COMO BUENAS Y MALAS
Entrena tu mente para dejar de enfocarte solo en lo negativo que te sucede y suma pensamientos positivos, se agradecido . .
El objetivo es lograr equilibrio emocional .
4-RECONOCE COMO TE COMUNICAS :

Mas del 90% de la comunicación es no Verbal . En las relaciones interpersonaales , los gestos ocupan el 55 % y el tono de voz el 38%, por lo tanto céntrate en estos dos últimos y veras resultados Inesperados .

Por ejemplo, Mientras estas conversando, Evita cruzarte de brazos, míralo a los ojos ,enfatiza las frases de una forma que acompañe tus emociones Aplicar estas técnicas enriquecerán la comunicación que tienes con los demás y empatizaras mucho mejor .

La conexión en una charla abierta, mirándose a los ojos es un habito que afianzara la relacion con tus seres queridos .

5-APODERATE DE LA COMUNICACION :

Comunicate acertivamente, comunicando siempre todo, en primera persona .

Ejemplos de una charla :

Lo que yo quiero decirte desde mi punto de vista es tal cosa o tal otra…

Que tal si proponemos tres formas distintas de resolver este conflicto que tenemos .

El objetivo de este ejercicio , abrir nuevas posibilidades de interacción , donde antes había una puerta cerrada, de esta forma se busca abrir el dialogo, en busca de lograr un acuerdo y hacer las pases con tu interlocutor .

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