▷INTELIGENCIA EMOCIONAL-DANIEL GOLEMAN

7 Signos de que TU inteligencia emocional es ALTA

1-Reaccionas positivamente ante las dificultades que te suceden diariamente .

Por ejemplo, vas en el auto, el de atras te empieza a tocar bocina y a gritarte de todo, cuentas hasta diez, respiras o le devuelves los insultos .

2-Comprendes los sentimientos de los demás y te pones en los zapatos del otro con facilidad .

3-Toleras las presiones y frustraciones en el trabajo, o en tu escuela, acentuando tu capacidad de trabajar en equipo, ser compañero, y sentís que quieres seguir aprendiendo y reaprendiendo .

4-TE sientes a gusto con vos mismo, con tus semejantes y con el entorno social en el que vives( tienes una visión positiva tuya) .

5-Aceptas las perdidas, te tomas tu tiempo para sanar ese dolor y paulatinamente ir recuperándote, generando el duelo pertinente .

6-Solicitas retroalimentación con las personas que quieres, para que te den su punto de vista de que piensan de ti , de esta forma te aseguras de no tener una idea errónea de como estas tratando a los demás .

7-Tenes Firmeza para decirle a una persona que no es correcto lo que esta haciendo, sin ser agresivo ni tampoco pasivo .

5 beneficios de tener inteligencia Emocional elevada

1-AYUDA A TENER UNA BUENA SALUD FISICA :

Previene enfermedades producidas por desequilibrios emocionales , como la ansiedad , tristeza, angustia , miedo, ira, etc .

2- FAVORECE A TU MOTIVACION Y ENTUSIASMO .

3-PERMITE TENER RELACIONES OPTIMAS CON LAS PERSONAS , te ayudara a responder mejor ante tus subordinados( si sos líder), o te podrás comunicar efectivamente con tus compañeros, vecinos, padres, hijos, pareja, etc .

4-QUIENES te RODEAN, se sentiran a gusto de estar contigo .

5-TRASMITIRAS CONFIANZA , a la hora de trasmitirte sus problemas y pedirte consejos .

Seguramente te preguntaras por que es tan bueno hacer uso de esta Inteligencia, y el secreto simplemente esta, que el no recocer nuestras emociones , y gestionarlas, solo hace que se acumule en nuestro cuerpo exponiéndolo a que se enferme o entres en una depresión .

La emoción no la podemos controlar, lo que si podemos controlar es la reacción inmediata a tu emoción . y aquí esta la BUENA NOTICIA, POR QUE ESTAS HABILIDADES SE PUEDEN APRENDER y con el tiempo lograras ser altamente emocional, gozando de una vida totalmente Plena .

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Que hace especial a una persona emocionalmente inteligente ?

Esta Inteligencia aporta el 80% del éxito en la vida de una persona , y conocer estas Claves principales básicas son la llave que te ayudara a ser una Persona Especialmente Prospera !!!!!

7 CLAVES (EMOCIONES E INTELIGENCIA EMOCIONAL)

1- Sabe Reconocer sus propias Emociones

Nacemos siendo seres emocionales , por lo tanto aprender a reconocer cuando se nos presenta la emoción es el primer paso .

2-Sabe Conectar con sus Emociones y gestionarlas Positivamente

una vez que reconoces la emoción, ya sea de tristeza, enojo o Alegría, no debes reprimirla , aprende a aceptarla, abrazarla . Reconocerlas te brindaran una fuente de información que te ayudara a ser mas consiente de ti mismo .

Si permanentemente reprimís las emociones será causante de probables enfermedades . Es decir nuestras emociones nos hablan , si permanentemente estamos enojados o tristes , algo en nuestra vida no esta funcionando y la INTELIGENCIA EMOCIONAL llego para decirnos, IDENTIFICALA, abraza tu emoción y vívela A PLENO, y cuando aprendas a identificarlas en ti será mas fácil identificarlas en los demás .

LAS emociones BASICAS que debes Gestionar son :

ALEGRIA-TRISTEZA-ENOJO Y MIEDO

MIEDO : Es la incertidumbre de no saber que puede pasar ante una determinada situación no conocida . te paraliza o te moviliza(tu elijes) .

ENOJO : Te orienta al ataque y a la defensa-cuando sentís violados tus derechos . Te dicen que te Tenes que quedar mas horas en el trabajo y Tenes el cumpleaños de tu hija . Ante esa frustración la emoción de enojo aparece y una mala gestión te puede llevar a discutir con tu jefe por citar un ejemplo .

TRISTEZA : La tristeza te esta preparando para superar una ausencia- (Perdida de una pareja-familiar). GENERALMENTE aparece ante las perdidas . En estos casos la inteligencia emocional te dice Llora todo lo que necesites, no te reprimas, que el cuerpo necesita desahogar ese dolor tan fuerte que te esta causando .

ALEGRIA : Este sentimiento ,TE MOTIVA A VOLVER A GENERAR MAS ALEGRIA. Vivirla, disfrutarla que sin duda es la emoción que mas queremos que nos suceda!!Si detectas algo que te gusta , no solo no dejes de hacerlo, si no que si puedes dedicarle mas tiempo, hazlo. Lo que te hace te trae alegria y la retroalimenta .

3-NO CATEGORIZA EN BUENO O MALO :

NO POLARIZA , entiende que lo que puede ser bueno para el puede ser malo para otra.

La IE, nos dice que tengamos la capacidad de entender que todos somos diferentes, que una persona por que piense distinto a mi no es mejor o peor que yo , solo distinta, y el escucharla te abrira la puerta apoder aprender de ella .

4-AUTOESTIMA SALUDABLE :

TIENE una autoestima Saludable, significa según la IEMOCIONAL, que nos haga sentir bien con nosotros mismos y que podamos tener relaciones saludables con los demás .

5-ASERTIVIDAD :

Tiene Firmeza para decir las cosas, pero sin ser agresivo le hace comprender a la otra persona que lo que esta haciendo no lo va a tolerar .Es el punto medio entre la pasividad y la agresividad .

6- EMPATIA :

Tiene la capacidad de escuchar , de ponerse en los zapatos del otro sin cargarse sus problemas . Entender y escuchar. La empatia fortalece los vínculos con las personas

7-Solicitan el Feedback de los demás :

Solicitar retroalimentación de algunas personas que son significativas para su vida, para ver que opinan de lo que estas haciendo o como lo ven a el, ya sea a sus hijos, a sus padres y por que no a su pareja . De esta forma se asegura de no quedarse con un concepto de el mismo que puede ser erróneo .

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INTELIGENCIA EMOCIONAL, QUE ES ?

La inteligencia emocional postula que lo que marca la diferencia son nuestras FORMAS DE reconocer y como elejimos gestionar las emociones que vamos experimentando en nuestra vida .

UNA BUENA CABEZA Y UN BUEN CORAZON SON UNA FORMIDABLE COMBINACION.

NELSON MANDELA

Te comparto dos definiciones de Inteligencia Emocional :

1- La capacidad de percibir los sentimientos propios y de Los demás, distinguir entre ellos y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo .

P. Salovery y j. Mayer

En la practica no es nada fácil cumplir con esta teoría,  muchas veces hasta ni nosotros mismos nos entendemos, y no nos tomamos un momento para reconocer que es lo que me pasa, por que me estoy poniendo de mal humor, por ejemplo, mientras espero en una larga de filas de vehículos, con un calor de 35 % y un centenar de bocinazos , o cuando discutís con tu pareja .

La IE NOS DICE ,que no es MALO , que el sentimiento se presente, lo malo es que no le damos importancia a la emoción , no lo reconozcamos, lo dejamos pasar, ACUMULAMOS y luego nos terminamos desquitando con alguien que no tiene nada que ver .

Una segunda definición

La capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos , de motivarnos y de gestionar las emociones , en nosotros mismos y en nuestras relaciones .

Daniel Goleman .

▶️ES IMPORTANTE COMPRENDER QUE LAS EMOCIONES no las controlamos,(surgen ante un estimulo),  pero lo que SI PODES controlar o gestionar es la reacción inmediata frente a esa emoción .

Por ejemplo, alguien te grita, te genera una emoción de Enojo , y tu reacción inmediata es gritarle y quizás pegarle , una buena gestión podría ser tranquilizarte, conectar con tu emoción y luego de respirar profundo intentar conversar y buscar una solución amigable y respetuosa con esa persona .

Inteligencia emocional 7 ejemplos

Hábitos que tienen las personas con alta inteligencia Emocional

1-Se cuidan y saben lo importante que es la salud

2-Se enfocan en lo positivo, aun en la adversidad

3-Se rodean de gente alegre y con buenas vibraciones

4-Defienden su asertividad. Saben decir NO

5-Aprecian y valoran lo que ya tienen

6-Conocen sus debilidades y sus fortalezas y se mejoran continuamente

7-No les asusta el cambio

Las personas que leyeron este articulo también les entusiasmo como ejercitan su cerebro para generar mayor Inteligencia Emocional :

Resumen
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Nombre del artículo
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Descripción
Por que no siempre el alumno mas inteligente termina siendo el mas rico , el que mas éxito tiene Por que unos son mas capaces que otros de enfrentar contratiempos , superar obstáculos y ver las dificultades bajo una óptica distinta . DESCUBRI A DANIEL Goleman y su libro revolucionario

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